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猫背の本当の原因は?
「猫背だから背中をしゃんとしなさい!」は間違い!?
皆さん、よく「猫背だ」、「猫背を治したい」と言われますが、まず猫背とはどういう状態なのか詳しく知っておきましょう。もしかしてあなたの猫背対策法は間違っているかもしれませんよ。
綺麗なS字を描いた状態を専門的には生理的湾曲と言いますが、人間の脊柱においては理想的な形と言えます。重い頭を支えるにはこのようなカーブが必要なんです、そしてここで重要なのが骨盤の角度です。この様な脊柱の形を保つには骨盤のこの角度が必要であるということをまず覚えておいてください。
どうすれば猫背は治るの?
やはり骨盤です。人は誰しも重力の元に生きています。つまり、足の上に骨盤が乗り、骨盤の上に背骨が乗り、背骨の上に頭が乗ります。ですから土台が傾けば上の物も当然傾きます。ですが人間の体は少しでも体を安定させようとする働きがあるためバランスを保とうと体を変形させます、だから姿勢が壊れてしまうのです。では普段から私たちは何に気を付ければいいのか?「背筋をピンとする事」でしょうか、「顎を引く事」でしょうか。もちろんそれも重要ですが、まずは人間の体の土台「骨盤」を正しましょう。
具体的には骨盤を後ろに倒さない事です。お尻をずらし椅子に浅く座るのはやめてしっかり深く腰掛け、骨盤を起こしておくことがポイントです。お尻の少し上の固い所をぎゅっと前に押してみてください、骨盤が起きてくると同時に胸が反れてくるのが分かるでしょうか?この骨盤の角度が倒れたまま、背中をいくら伸ばそうとしても決して姿勢は変わりません。
姿勢は人間の体の健康と密接にかかわっています。骨盤の角度に気を付けて綺麗で健康な体をいつまでもキープしていきましょう。
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